Polecamy

Divemaster PADI

Płaski brzuch w tydzień - dieta i ćwiczenia na 7 dni - część II

Styl życia

Wyciskarki wolnoobrotowe: zdrowie w sokach owocowych i warzywnych

Aktywny tryb życia oraz zdy sposób odżywiania stają się coraz ważniejszą kwestią dla wielu osób. Przyjmowanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców w ciągu dnia pozwala na dostarczenie odpowiedniej ilości witamin, błonnika i mikroelementów. Soki z surowych produktów są ciekawym sposobem na zapewnienie organizmowi odpowiedniej podaży warzyw oraz owoców, które są potrzebne dla zachowania równowagi witaminowej. Zwykłe soki dostępne w sklepach zawierają zazwyczaj znikome ilości cennych składników, głównie przez ich pasteryzację. Wysoka temperatura, jakiej zostają poddane wyjaławia je z wielu składników. Świetnym pomysłem jest inwestycja w wyciskarkę wolnoobrotową, która umożliwia stworzenie soku z ulubionych składników bez działania ciepła, dzięki czemu są pełne zdrowia i smaku.

Soki owocowe i warzywne: WITAMINY

Soki owocowe, warzywne lub kolaboracja tych składników to prawdziwa bomba witaminowa. Dostarczają do wnętrza organizmu mnóstwo składników odżywczych, dzięki czemu skutecznie poprawia się samopoczucie oraz nastrój. Dodatkowo, wyciskarka obrotowa pozwala na wykorzystanie części warzyw, których się nie zjada, jak na przykład liście rzodkiewki lub buraka. Takie części roślin zwykle zawierają jeszcze więcej mikroskładników, jak witamina C czy witaminy z grupy B. Spożywanie wysoko jakościowych soków sprawia, że substancje są łatwo przyswajalne i natychmiastowo uwalniają swoje działanie. 

Picie świeżo wyciskanych soków pozwala w łatwy sposób urozmaicić dietę. Dzięki dostarczaniu różnorodnych roślin, a także ziół czy kiełków w postaci soków, przyjmowane składniki odżywcze są różne i odpowiadają na każde zapotrzebowanie organizmu. W tak przygotowywanym napoju można w łatwy sposób przemycić składniki, za którymi na co dzień nieszczególnie się przepada. Szczególnie posiadając małe dzieci, rodzice troszczą się o jak najlepsze ich żywienie. Regularne podawanie soków to gwarancja prawidłowego rozwoju oraz wzrostu malucha.

Dopływ witamin, minerałów oraz innych dobroczynnych substancji doskonale wzmacnia odporność oraz organizm przy przewlekłych chorobach oraz podczas antybiotykoterapii. Odpowiedni podaż witamin poprawia także wygląd skóry, włosów i paznokci. Staja się mocne, a każdego dnia wyglądają piękniej.

Dieta dla zdrowia: jak warto się odżywiać

Dieta dla zdrowia jest określeniem, które charakteryzuje prawidłowe i wartościowe odżywianie. Jak warto się odżywiać?

Podstawą dobrze zbilansowanych posiłków powinny być warzywa. Ich przyjmowanie nie tylko dostarcza witamin i minerałów, ale pomaga zachować odpowiednią podaż błonnika, który reguluje procesy trawienne. Przy doborze produktów w diecie, warto stawiać na te o prostym składzie, najlepiej nieprzetworzone. Tak zwane fast foody zawierają sztuczne dodatki oraz nieprawidłowy sposób przygotowania, który wyjaławia je ze składników, które są łatwo przyswajalne i potrzebne w diecie. Warto również zastanowić się nad ilością przyjmowanych węglowodanów w ciągu dnia. Jeśli ich ilość jest zbyt duża, warto zastąpić je zdrowymi tłuszczami, na przykład awokado lub jajkami. Kolejnym, ważnych aspektem jest ograniczenie cukru, gazowanych napoi oraz słodzonych soków. Duża, jednorazowa dawka cukru powoduje gwałtowny wzrost insuliny we krwi.

Jak zamieniać mniej zdrowe produkty na pełnowartościowe?

  1. przetworzone wypieki zbożowe, jak jasny chleb czy bułki warto zamienić na pełnoziarniste,
  2. tłuste mięso, jak wieprzowina można zamienić na ryby, owoce morza, jajka oraz soczewicę,
  3. alternatywą dla słodkich napoi jest woda oraz świeżo wyciskane, surowe soki,
  4. zamiennikiem pełnotłustych wyrobów mlecznych są te, o niskim procencie tłuszczu,
  5. smażenie w tłuszczu warto zamienić na gotowanie na parze, duszenie oraz pieczenie.

Wyciskarka wolnoobrotowa w Twojej kuchni

Spożywanie świeżych i zdrowych soków jest możliwe dzięki zaopatrzeniu się w wyciskarkę wolnoobrotową. Jest ona alternatywą dla sokowirówek, których sposób działania wpływa na ilość witamin w gotowym napoju

Szczególnie warto zwrócić uwagę na wytrzymałe wyciskarki wolnoobrotowe, których zakup zapewni trwałość sprzętu na wiele lat. Jak działa taki rodzaj wyciskarki? Przede wszystkim proces tłoczenia soków z warzyw i owoców odbywa się powoli, z wykorzystaniem wolnych obrotów. Umieszczony w otworze surowiec jest miażdżony poprzez ślimak, a powstała pulpa owocowa lub warzywna jest dokładnie przecierana przez sito. Wszystkie składniki, jak witaminy, minerały, błonnik oraz dobroczynne związki zostają w soku. Jest to możliwe do uzyskania również dzięki używaniu niskich temperatur, które nie wpływają negatywnie na napój. 

Wyciskarka wolnoobrotowa jest sprzętem, który nie tylko urozmaici dietę. Przygotowane z jej pomocą soki dostarczą różnorodnych składników, które pozytywnie wpłyną na nastrój, dodadzą energii oraz zdrowia.

Komentarze (0)

Zostaw komentarz

Zobacz

Bieganie może zmienić mózg i ciało. Oto 8...

Bieganie może poprawić Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Bieganie to ćwiczenie aerobowe...

Nowy rok – nowe postanowienia. Poznaj 5...

Z okazji Nowego Roku lubimy wymyślać sobie postanowienia. Oczywiście jeden są gorsze, drugie...

Odporność zimą - proste zasady

Wietrz pomieszczenia Oczywiście niska temperatura na dworze zniechęca do otwierania okien...