Polecamy

Bieżnia w domu - co warto o niej wiedzieć?

Jak się zmotywować do ćwiczeń?

Diety

Trzy mity na temat diety odchudzającej

Czy dieta odchudzająca musi polegać na katorżniczych wyrzeczeniach każdego dnia? Czy można zjeść coś słodkiego, jak jest się na diecie? Czy można coś zamówić, czy raczej trzeba wszystko samemu przygotować, by mieć pewność, że jest zdrowe i odchudzające? Takie pytania często pojawiają się u osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Postarajmy się rozwiać najpopularniejsze mity o odchudzaniu.

Mit pierwszy: dieta to zawsze wyrzeczenia

Wielu osobom dieta odchudzająca kojarzy się jedynie z listą zakazów i nakazów, zazwyczaj niezbyt przyjemnych. Częstym wyobrażeniem jest, że podczas diety należy rezygnować z jakiejś grupy produktów, albo nawet z kilku, a w zamian można zjeść… sałatę. Nie jest to jednak do końca prawdziwy obraz sytuacji. Dobrze zbilansowana dieta to nie tylko wyrzeczenia, zmuszające do rezygnowania z całego szeregu ulubionych dań. Często zamiast rezygnować z konkretnego rodzaju posiłku, można zastąpić niektóre jego elementy składowe ich zdrowszymi odpowiednikami. Dzięki temu nadal można cieszyć się ulubionym smakiem, a jednocześnie tracić zbędne kilogramy. Takie rozwiązanie znacznie mniej obciąża też psychikę osoby będącej na diecie, gdyż nie kojarzy jej ona tylko z nieprzyjemnym „nie mogę tego zjeść”, a raczej ze stwierdzeniem: „zjem moje ulubione danie w nowej odsłonie”.

Mit drugi: nigdy nie jedz nic słodkiego!

Słodkiego smaku ludzie uczą się od najmłodszych lat i zapamiętują go jako ten, który najbardziej przypadł im do gustu. Nic więc dziwnego, że również w dorosłym życiu z chęcią sięgają po słodkie przekąski, dobrze wiedząc, iż nastrój jest po nich lepszy, a energii trochę więcej (choć tylko przez krótką chwilę, o czym często się zapomina).

Nie można powiedzieć, że słodycze są zdrowe, jeśli mamy na myśli cukierki, batoniki i ciastka. Jednak jeśli w trakcie diety nachodzi kogoś ochota na coś słodkiego, to restrykcyjne odsuwanie od siebie wszystkich przekąsek spowoduje rozdrażnienie, a wówczas łatwo o złamanie swoich własnych postanowień.

Żeby nie doszło do takiej sytuacji, zamiast kategorycznie odmawiać sobie słodyczy, lepiej sięgnąć po ich zdrową alternatywę. Może to być na przykład dietetyczne ciasto fasolowe albo garstka suszonych owoców. Dostarczą upragnionego smaku, a jednocześnie będą przekąską, która nie zrujnuje wszystkich starań, by zrzucić zbędne kilogramy.

Mit trzeci: jedz tylko domowe posiłki

Wiele osób uważa, że tylko samodzielnie przygotowując jedzenie, można odpowiednio zadbać o jego zbilansowanie, świeżość produktów, kaloryczność, czy wyeliminowanie niezdrowych składników. To jednak duży błąd – przecież nie każdy zamówiony posiłek musi być fast foodem!

Odpowiednia dieta odchudzająca może być zamówiona z firm specjalizujących się w cateringu dietetycznym. Decydując się na taką formę posiłków, można być pewnym, iż otrzyma się zestaw pudełek z posiłkami, przygotowanymi przez wyspecjalizowanych dietetyków i kucharzy. Dzięki temu dieta odchudzająca będzie odpowiednio zbilansowana i smaczna, a jednocześnie nie będzie wymagała od długich przygotowań.

Dlatego, zamiast upierać się przy samodzielnym przygotowywaniu wszystkich dań, warto skorzystać z ofert cateringowych i wybrać dla siebie coś odpowiedniego. Gotowy i zdrowy posiłek, na przykład z menu Pure&Fresh, z pewnością zamieni mozolną dietę w prawdziwą przygodę z nowymi smakami.

 

Artykuł sponsorowany

Komentarze (0)

Zostaw komentarz

Zobacz

Witamina C - najlepsze rozwiązanie na...

Witamina C jest jedną z najczęściej uzupełnianych witamin. Rozpuszczalna w wodzie, niemal...

Dieta ketogenna - co zjeść na obiad?

​ Podstawowe założenia diety ketogenicznej to zmniejszenie ilości węglowodanów, przy...

Co zjeść po treningu?

​ Dużo mówi się o piciu wody w trakcie ćwiczeń i po ich zakończeniu, jednak równie...